Source: Tests sur cuisine virtuelle CanolaInfo | Catégorie: Desserts, Santé du cœur

Croustade aux pommes et raisins

Ce délicieux dessert santé peut être servi chaud ou froid.

Croustade aux pommes et raisins

INGRÉDIENTS

  • 8 pommes moyennes (6 McIntosh, Jonathan ou Gala et 2 Granny Smith) non-pelées, coupées en cubes de 3/4 de pouce (1,7 cm) 8
  • 1/3 de tasse de raisins secs 75 mL
  • 2 c. à table de cassonade foncée, tassée 30 mL
  • 1 c. à thé dextrait de vanille 5 mL
  • 1 c. à table de fécule de maïs 15 mL
  • 12 biscuits gingersnap 12
  • 1 c. à table d'huile de canola 15 mL
  • 1/2 c. à thé de cannelle moulue 2 mL
  • 1 c. à table de cassonade foncée, tassée 15 mL
  • 2 c. à table de sirop dérable ou de miel 30 mL

PRÉPARATION

  • 1. Préchauffer le four à 350°F (180°C).
  • 2. Dans un bol moyen, combiner les pommes, les raisins secs, 2 c. à table (30 mL) de cassonade, lextrait de vanille, et la fécule de maïs. Remuer doucement jusquà ce que la fécule de maïs soit complètement dissoute. Verser dans un moule de 11 x 7 pouces (28 x 18 cm) et mettre de côté.
  • 3. Mettre les gingersnaps dans un sac en plastique refermable. En utilisant le dos de la cuillère ou le maillet à viande, écraser les biscuits en petits morceaux. Déposer dans un petit bol et ajouter les autres ingrédients, sauf le sirop dérable. Bien mélanger et saupoudrer uniformément sur les fruits.
  • 4. Cuire au four sans couvrir pendant 45 minutes ou jusquà' ce les fruits soient pétillants. Retirer du feu, arroser de sirop d’'érable sur le tout et laisser reposer pendant 10 minutes afin de bien faire pénétrer les saveurs. Une fois refroidis, recouvrir les surplus d'’un emballage plastique  et mettre au réfrigérateur pour une période n’'excédant pas 2 jours.

RENDEMENT

8 portions.

PORTION

VALEUR NUTRITIVE

par portion

Calories190
Lipides3,5 g
Gras saturés0,5 g
Cholestérol0 mg
Glucides41 g
Fibres4 g
Protéines1 g
Sodium40 mg