Licuado antioxidante
Los licuados son una forma estupenda de tener una dosis de frutas, fibras y grasas buenas. Este licuado viene repleto con antioxidantes y sabor.
INGREDIENTES
- 1 plátano (banana) mediano
- 1/2 taza de arándanos azules (blueberries), 125 mL
- 1/2 taza de fresas, 125 mL
- 1/2 taza de té verde, frío, 125 mL
- 1/2 taza de jugo de arándano rojo (cranberry), 125 mL
- 4 cubitos de hielo
- 2 cdtas. de aceite de canola, 10 mL
INSTRUCCIONES
- 1. Ponga todos los ingredientes en la licuadora.
- 2. Licúelos hasta mezclarlos. Sirva el batido de inmediato.
- Consejo: Utilice fruta ya sea fresca o congelada. Puede utilizar el té helado que prefiera en vez del verde.
RINDE
4 porciones
TAMAÑO DE LA PORCIÓN
1/2 taza (125 mL)
ANÁLISIS NUTRICIONAL
Por Porción
| Calorías | 80 |
| Grasa total | 3 g |
| Grasa saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Carbohidratos | 15 g |
| Fibra | 2 g |
| Proteína | 1 g |
| Sodio | 0 mg |
