Smoothie verde energético
Comienza tu día fuerte con una comida todo-en-uno.
INGREDIENTES
- 3/4 taza de uvas verdes sin semillas, 175 mL
- 1/2 taza de rebanadas de plátano maduro, 125 mL
- 1/4 de taza de col picada, 60 mL
- 2/3 taza de yogurt griego natural sin grasa, 150 mL
- 1 1/2 cucharaditas de aceite de canola, 7 mL
- 1/2 taza de cubos de hielo, 125 mL
INSTRUCCIONES
- 1. En la licuadora combine todos los ingredientes. Licue entre
- 30 segundos y 1 minuto o hasta que se alcance la consistencia deseada.
RINDE
1 porción.
TAMAÑO DE LA PORCIÓN
1 2/3 taza (400 mL).
ANÁLISIS NUTRICIONAL
Por Porción
| Calorías | 290 |
| Grasa total | 7 g |
| Grasa saturada | 0.5 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Carbohidratos | 42 g |
| Fibra | 3 g |
| Azúcares | 31 g |
| Proteína | 17 g |
| Sodio | 75 mg |
| Potasio | 502 mg |
