Smoothie avec antioxydants
INGRÉDIENTS
- 1 banane moyenne 1
- 1/2 tasse de bleuets frais ou congelés, 125 mL
- 1/2 tasse de fraises fraîches ou congelées, 125 mL
- 1/2 tasse de thé vert (ou votre préféré), refroidie, 125 mL
- 1/2 tasse de jus de canneberge, 125 mL
- 4 cubes de glace 4
- 2 c. à thé d'huile de canola, 10 mL
PRÉPARATION
- 1. Dans un mélangeur, ajouter la banane, les bleuets, les fraises, le thé vert, le jus de canneberge, les cubes de glace et l'huile de canola.
- 2. Mélanger jusquà ce que le tout soit bien combiné. Servir immédiatement.
RENDEMENT
2 tasses (500 mL).
PORTION
1/2 tasse (125 mL) équivaut à 1 portion.
VALEUR NUTRITIVE
par portion
| Calories | 80 |
| Lipides | 3 g |
| Gras saturés | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Glucides | 15 g |
| Fibres | 2 g |
| Protéines | 1 g |
| Sodium | 0 mg |
