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Source: Tests sur cuisine CanolaInfo | Catégorie: Déjeuner, Collations

Smoothie avec antioxydants

Le smoothie est une merveilleuse façon d'obtenir des apports de fruits, de fibres et de bonnes matières grasses. L'ajout d'un peu d'huile de canola fournit me procure des oméga-3, de la vitamine E et aussi un goût plus onctueux. Tout le monde gagne avec l'huile de canola!

Smoothie avec antioxydants

INGRÉDIENTS

  • 1 banane moyenne
  • 1/2 tasse de bleuets frais ou congelés, 125 mL
  • 1/2 tasse de fraises fraîches ou congelées, 125 mL
  • 1/2 tasse de thé vert (ou votre préféré), refroidie, 125 mL
  • 1/2 tasse de jus de canneberge, 125 mL
  • 4 cubes de glace
  • 2 c. à thé d'huile de canola, 10 mL

PRÉPARATION

  • 1. Dans un mélangeur, ajouter la banane, les bleuets, les fraises, le thé vert, le jus de canneberge, les cubes de glace et l'huile de canola.
  • 2. Mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien combiné. Servir immédiatement.

RENDEMENT

2 tasses (500 mL)

PORTION

1/2 tasse (125 mL)

VALEUR NUTRITIVE

par portion

Calories80
Lipides3 g
Gras saturés0 g
Cholestérol0 mg
Glucides15 g
Fibres2 g
Protéines1 g
Sodium0 mg

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