• 관련정보
  • 뉴스
  • 한국어
    • English US/Canada
    • Español
    • Français
    • 中文
    • 한국어
CanolaInfo
  • 카놀라유는 무엇일까요?
  • 자주묻는질문
  • 건강과 영양
  • 레시피
  • 자료실
  • 카놀라유 레시피
  • 레시피 모음
카테고리 별

코스요리

준비재료

식단관리

출처: CanolaInfo Test Kitchen | 카테고리: 스낵, 베이킹

카프레제 머핀

클래식한 이탈리아 스타일의 카프레제 샐러드도 머핀 모양으로 만들어 나들이 음식으로 즐길 수 있답니다. 과즙이 풍부한 방울 토마토와 크리미한 모짜렐라 치즈, 향긋한 바질이 부드러운 카놀라유와 만나 한 데 어우러지며 입안에서 살살 녹네요!

카프레제 머핀

재료준비

  • 카놀라유 스프레이
  • 1 1/3 cups 4등분한 방울 토마토 (325mL)
  • 1/4 cup 카놀라유 (60mL)
  • 달걀 1개
  • 3/4 cup 지방 1% 우유 (175mL)
  • 8 oz 큐브 형태의 버팔로 모짜렐라 치즈 (250g)
  • 1/3 cup 다진 바질 (75mL)
  • 1 1/2 cup 통밀가루 (375mL)
  • 2 tsp 베이킹 파우더 (10mL)
  • 1/2 tsp 소금 (2mL)

만드는 법

  • 1. 오븐을 350°F(180°C)로 예열합니다. 12구 짜리 머핀틀에 카놀라유를 뿌려줍니다.
  • 2. 큰 볼에 모든 재료를 담고 잘 섞어준 뒤, 머핀 틀에 각각 균등한 양으로 나누어 담습니다.
  • 3. 오븐에서 20-25분 구워줍니다. 한 김 식혔다가 최대 3일까지 냉장 보관해 먹습니다.

재료 분량

머핀 12개

1 회 제공 분량

머핀 1개

영양성분

칼로리161
지방9 g
포화지방2 g
콜레스테롤16 mg
탄수화물13 g
섬유질1 g
당2 g
단백질5 g
나트륨259 mg
칼슘85 mg

관련 레시피

바나나 오트밀 쿠키

클래식 오트밀 쿠키가 달콤한 바나나와 심장 건강에 이로운 카놀라유를 더해 한층 업그레이드되었습니다. 바나나와 카놀라유는 포화 지방 함량은 최소화하면서 쿠키에 크리미한 식감을 더해준답니다.

salad-holder
메이플 시럽 옷을 입은 호박 견과 미니 케이크

한입 크기의 이 앙증맞은 케이크는 계피, 넛맥, 메이플 시럽, 그리고 호박 등 가을에 어울리는 재료들을 가득 머금고 있어요. 중성적인 맛의 카놀라유가 이 다양한 재료들의 맛을 한층 돋보이게 해줍니다.

salad-holder
노화방지에 탁월한 스무디

스무디를 마시면 다양한 과일과 섬유질, 그리고 좋은 지방을 섭취할 수 있습니다. 이번에 소개할 스무디는 항산화 성분이 풍부하고 맛도 아주 좋습니다. 카놀라유를 살짝 넣어주면, 보다 부드러운 맛은 물론 오메가-3 지방과 비타민 E까지 보충할 수 있죠!

salad-holder

소셜미디어

 

  • twitter
  • facebook
  • pinterest
  • instagram

연락처

korea@canolainfo.org

이메일

산업

카놀라 산업에 대해 더 자세한 정보 보기

Canola Council

© Copyright CanolaInfo. All Rights Reserved

  • Site Map
  • 개인정보처리방침
  • 한국어
    • English US/Canada
    • Español
    • Français
    • 中文
    • 한국어
  • 홈
  • 카놀라유는 무엇일까요?
  • 자주묻는질문
  • 건강과 영양
  • 레시피
  • 자료실
  • 관련정보
  • 연락처
  • 산업
  • facebook

[Q_INSTAGRAMMESSAGE]

[Q_INSTAGRAMMEDIA]